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| 피지크 심사기준 [PHYSIQUE JUDGING GUIDE] |
| 운동의모든것(2) (bongsterz), 작성일 : 2025-05-14, 조회수 : 252 |
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   피지크 (PHYSIQUE) 심사 기준
피지크 종목은 심사 시 전면에서 가장 먼저 부각되는 복부의 선명한 다이어트 상태와 어깨의 볼륨, 가슴의 크기를 체크하며, 전체적인 V 테이퍼의 미적 완성도, 균형 잡힌 근육 발달, 그리고 자연스러운 연출 능력을 중점적으로 평가합니다. 다음의 기준은 선수의 전반적인 무대 퍼포먼스와 신체 조형미를 종합적으로 심사하기 위한 핵심 요소입니다. 1. 전신의 조화와 입체적인 프레임 구성 피지크에서는 근육의 세퍼레이션(분리도), 근육의 볼륨감, 자연미, 도형미, 그리고 다이어트 상태가 종합적으로 반영되어야 합니다. 특히 허리의 슬림함과 어깨의 넓이, 즉 V 테이퍼(V TAPER)의 비율이 이상적일수록 높은 평가를 받게 됩니다. 이는 피지크 종목의 가장 핵심적인 프레임 기준입니다. 2. 각 포즈에서의 체형 완성도 전면 포즈에서는 복근의 선명도, 허리의 얇기, 광배근과 어깨 프레임이 강조됩니다. 이때 다이어트 상태, 근육의 선, 조화로움이 핵심 평가 요소입니다. 측면 포즈에서는 어깨의 정렬, 외복사근의 정리 상태, 그리고 복압 유지 여부를 세심히 확인해야 하며 근육이 과도하게 뻣뻣하지 않고 자연스럽게 정렬되는지 주의 깊게 살펴봅니다. 후면 포즈에서는 후면 삼각근부터 승모 상부와 하부, 광배근 상부까지 전체적으로 모든 라인의 분리도와 두께감이 평가됩니다. 상체 후면의 입체감이 뚜렷할수록 높은 점수를 받을 수 있습니다. 3. 자세의 정확성과 컨트롤 능력 모든 포즈에서 선수는 복압을 안정적으로 유지하면서 과도한 긴장 없이 자연스럽게 근육을 표현해야 합니다. 특히 전면 포즈 시에는 가슴과 어깨 근육에 힘이 많이 들어가 근육이 경직되고 라운드된 형태를 이루면 감점의 요인이 되므로, 전체적인 체형이 세련되고 정돈된 느낌을 줄 수 있도록 복부는 타이트하게 유지하며, 가슴에는 힘을 빼고 어깨의 정렬을 바르게 잡아야 합니다. 후면 심사에서는 견갑을 잘 제어하고 컨트롤할 수 있는 능력이 굉장히 중요하며, 이는 경험이 많은 심사위원일수록 중요하게 평가하는 요소입니다. 4. 전체적인 근매스와 도형미의 표현 피지크는 근매스도 중요하게 심사하고 있으며, 대흉근, 삼각근, 광배근 등 주요 부위의 조형미를 최대한 자연스럽고 입체적으로 표현하면서도 전체적인 V 테이퍼를 유지해야 하며, 이는 선수의 체형에 따라 가산점으로 반영됩니다. 5. 심사 시 참고할 중요 포인트 무대 위에서는 전면이 뛰어나고 후면이 다소 약한 선수와 후면이 우수하나 전면이 부족한 선수가 대결할 경우, 전체적으로 근육량의 차이가 크고 단점이 많은 선수에게 감점이 부여됩니다. 이러한 판단은 심사위원이 전체적인 밸런스를 고려하여 프레임 – 다이어트 상태 – 볼륨감 – 자세 표현력을 종합적으로 체크하고 결정합니다.
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